Tonifica tus piernas

image

Entrenamiento de piernas para mujereses muy diferente al de los hombres, muchas mujeres dañan sus piernas porque el entrenamiento aplicado ” es de hombres”.

Estas son recomendaciones para las mujeres que gustan de un cuerpo femenino.

Debes tener en cuenta que sacar toda la grasa de las piernas da como resultado piernas marcadas y si tienen volumen, piernas de hombre

1-Entrena  fuerte pero corto ( tiempo)

2- No aumentes mucho peso en los aductores

3-No hagas demasiadas repeticiones con poco peso a menos de desees bajar grasa.

4-Realiza circuitos entre maquinas, peso libre y cardio ( corto tiempo)

5- Has trabajo funcional ( TRX)