Ejercicio intenso

Es muy común confundir entrenamiento deportivo con actividad física.

pensamos que a mayor intensidad mayores serán los resultados.

Pues  NO es a si

Si llevas tu cuerpo al límite este se pondrá a la defensiva!

🤔

Como es esto?

Si este desarrolla un método de contra ataque, es decir se defenderá de la agrecion recibida.

El entrenamiento de alta intensidad requiere grandes cantidades de energía   Pero ojo 👁

No de grasa. Esto en el caso de hacer actividad de gran exigencia para bajar la grasa corporal.

Forma en que el cuerpo se defiende y contra ataca:

-Al terminar el entrenamiento ( o la Jornada de ejercicio) el cuerpo para los sistemas de utilización de energía.

-Comienza a guardar el doble

-Genera más anciedad

-En la otra sesión se preparará para quemar menos energía.

-Se generan grandes cantidades de cortisol (hormona del estrés).

Conclusiones

El entrenamiento de alta intensidad no es saludable ni provee beneficios a largo plazo.

 

AAAABBF9-06EF-4E8E-AC32-5B87DC8E3356недостатки италииobuvaiko.xyz