Ejercicios contraindicados

image

Sentadillas profundas

llevar la rodilla a un ángulo < a 80 grados es poner en riesgo la articulación  a si como el tendón rotuliano. También se forza la zona lumbar.

Hacer repeticiones con cargas se genera desgaste en el cartílago y excesiva tensión en los ligamentos anteroposteriores.