% de grasa

Cuál es la ideal? ?

siempre buscamos un abdomen definido, marcado como dicen. Pero qué tan saludable es?

En realidad para lograr un abdomen plano y definido necesitamos tener un % de grasa menor a 10 y los valores saludables están por encima de esto.

Hombres entre 12 y 14

Mujeres entre 15 y 18

Teber un abdomen definido equivale a estar comiendo cada 2 horas y tú dieta debe ser muy baja en calorías.

El ejercicio debe ser constante.

Tu eliges!

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