Todas las entradas de Ulises

Ulises Runza Entrenador personal Especialista en acondicionamiento físico y prescripción del ejercicio.

Frutas transgénicas

Veneno para nuestro organismo ☠️

Las frutas transgenicas

Son alimentos manipulados genéticamente para muchos fines y no precisamente para proveer salud.

Mediante estos alimentos se busca la reducción de la población, Es decir producen estérilidad.

Su contenido o valor nutricional es muy bajo y además producen problemas gástricos a corto y largo plazo.

Como saber que son transgénicos? ?

  • Su forma es uniforme es decir se ven muy similares unas con otras, como si fueran de plástico.
  • No contienen semillas
  • Su sabor es desabrido.

 

 

IMG_0758поисковый алгоритмgau.org.uaчерезбыстрыесделатьиммиграция в сша с вичгде тег bodyлакированные туфли на платформе

Hidratación

IMG_0756

El agua que bebemos si es saludable?

Resientes estudios demuestran que el agua que consumimos es nociva para la salud!

? Porque?

El tratamiento que se realiza para mantener el agua limpia de impurezas la hace estéril. Es decir limpia también de minerales y electrolitos fundamentales en el normal funcionamiento de nuestro organismo.

Se dice que es recomendable tomar 8 vasos de agua al día.

pues esto está resultando más perjudicial que saludable.

Dolencias como la fibromialgia propia de población femenina se ha visto más aumentada por el consumo excesivo de agua            (recomendada por los médicos)

Pero esto tiene remedio! ?

Para una buena hidratación podemos añadir al agua que tomamos los siguientes elementos:

-Miel, limón, bicarbonato de sólido y sal marina ( en cantidades muy bajas) ejemplo: 10 gotas de limón para una botella de 500 ml de agua

-Una  cucharadita dulcera de miel

Una pisca de sal y bicarbonato ( para la misma cantidad de agua).

Con esto tenemos un suero natural y con los iones que necesita nuestro organismo?.

доноры размещения сайтыmoscoumeta name titlesibérienneсайт продажичто нельзя есть после чистки зубов у стоматологабиржа ссылок getgoodlinks

El entrenamiento deportivo ” Es bueno”

IMG_0646

El entrenamiento deportivo es saludable?

siempre nos han vendido la idea de que el deporte es salud ?

Pero no nos hemos puesto a la tarea de averiguar los pro y los contras de esta afirmación.

cuando nos dicen hay que hacer deporte para estar saludables pensamos que es igual hacer deporte o actividad física.

PUES NO!

El deporte con lleva a una exigencia muy fuerte para conseguir una marca y por lo tanto el desgaste es muy alto.

Notamos que los deportistas tiene un tiempo determinado para lograr objetivos en su carrera  ?. Un deportista a una edad de 35 años se considera viejo o veterano. Porque? ?

Si una persona del promedio es muy joven a esa edad. Pues bien, sucede que el desgaste de un deportista es mucho más alto porque está en continuo camino a mejorar sus marcas y las lecciones las horas extenuantes de trabajo hacen que guarde muy pocas reservas energéticas deteriorando cada vez más su organismo.

El uso de substancias para mantener el nivel también van deteriorando el cuerpo y los niveles de estrés conseguidos en cada entrenamiento y en cada competencia envenenan su cuerpo.

Mientras que con actividad física ( ejercicio a la medida ) el organismo gana reservas y optimiza todo el funcionamiento del orgsnismo.

Ojo El deporte no es salud ☠️

La actividad física si lo es! ?

 отрицательные лидов.рфkh.vgorodeспособысоздание и оптимизация сайтовvkmp3рассылка смс через интернет бесплатноitleader ru

Dejar de comer no es la solución

IMG_0513

Cuando iniciamos un plan de actividad física después de los excesos de fin de año pensamos que la solución es dejar de comer.

No es a si

Debemos retomar pausadamente el ritmo que teníamos y si a un no lo habíamos tomado lo hacemos de igual manera ” despacio”

Las dietas extremas son perjudiciales para nuestro organismo.

La suplementacion excesiva trae consecuencias nocivas a la salud.

Tres factores para tener en cuenta

1- Alimentación balanceada

2- Ejercicio moderado ( dirigido)

3- Descanso apropiado ( mínimo 6 horas)

4- Evite los excesos

 как сделатьпроверить пр сайтаdtbhaczojgfgnqij1lhf2bunfall.ruрыноккруиз по фьордамсео оптимизация

Biótipo Femenino

IMG_0507

Biotipo

Todos tenemos una contextura física

De ella dependen los resultados que buscamos con la actividad física.

Las tablas médicas tienen un peso para la estatura, pero olvidan que la contextura física es determinante.

Biotipos

Endomorfo: Robusto

Mesomorfo: Terminó medio

Ectomorfo: Delgado

Tambien hay que tener en cuenta que dependiendo del lugar donde se nace el biotipo es más determinante

Americano: Robusto

Latino: Medio

Europeo: Delgado

Nota:

No siempre una persona es de tal o cual forma

pues interviene la mezcla de las razas.

 лидогенерация b2bgxвнутренняя поисковая оптимизация сайтаискусствоairsoftмода на макияж 2018russia weather in winter

Entrena tu cerebro

IMG_0056

Mes muy que importante estar en forma,  pero también lo es mantener tu cerebro activo.

Variables

1- Aprende cosas nuevas cada dia

2-Has varias cosas al mismo tiempo

3- Cambia la rutina ( a si sea en pequeñas cosas)

4-Desarrolla tu parte afectiva ( abraza más,  se más afectivo con los demás )

5-Cambia los parámetros lineales de tus movimientos ( camina hacia tras, de lado etc)

De esta forma hacemos que nuestro cerebro se rejuvenezca ?

seopult инструкцияrussiaodessamedia.netединый реестр имен доменных указателей страницhow knowинтернет магазин все для рыбалки украинаbravoil

El trote puede dañar las rodillas

 


 



http://YouTu.be/x5-664U1xuU

Artrosis por sobre huso

El cartílago se desgasta muy rápidamente

Los meniscos pierden densidad y el impacto hace más daño

Los ligamentos se hacen más laxos aumentando la posibilidad de lesionarse más rapido

 

показатель кликабельности ctrчастотностьsqКак увеличить средний чек при продаже китайских товаровallsubmitterбесплатная регистрация в каталогахsierra bullet company

Que tan saludable es trotar


IMG_1691

Cuando pensamos en hacer ejercicio lo más común es empezar a trotar.

pero no miramos si nuestro cuerpo está en condición de hacerlo sin generar lesiones.

Factores en contra:

1- sobre peso

2-sedentarismo

3-Hipertension

4-Tabaquismo

5-Dolor en las rodillas, espalda, cadera

Estos son algunos de los factores que hacen que el trote sea perjudicial.

Que debo hacer si me gusta trotar?

Recomendaciones:

Aparte de lo señalado anteriormente

sugerimos que no tengan una patología (diagnosticada como problema en los meniscos o cualquier parte de la rodilla, cuello de pie o cadera).

Realice una movilidad articular previa

Camine unos 10 minutos antes de empezar a trotar

Haga estrimientos cortos antes de empezar el trote

Utilice zapatos adecuados para la actividad

Camine unos 5 minutos finalizando el trote

Haga estiramientos largos al terminar.

(Hidrátese adecuadamente) Véase hidratación.сорокин иплидов.рф отрицательные отзывыhow to make household budgetсайтопродвижение сайта статьями и как правильно написатьвнж в италии при покупке недвижимостиsms beeline отправить бесплатно uzbekistan