La grasa es belleza y salud

Mujer real!

Nos dicen toda la verdad con respecto a la figura de mujer?

Nos vendieron una figura súper fitness

Tal vez se ve bien por fuera pero en realidad es el prototipo de la mujer ” irreal”

porque ?? ?

El cuerpo necesita obligatoriamente de la grasa

y más el cuerpo de la mujer. Si llevas los niveles degrasa por debajo de lo establecido por la OMS te estás enfermando lentamente ” tu cuerpo está envejeciendo prematuramente ”

estas agotando las recervas de tu organismo, será cada vez más débil y por lo tanto más expuesto a la enfermedad.

Un cuerpo fitness debe estar por debajo del 10% de grasa corporal ( cuerpo femenino)

esto te asegura una asimilación muy baja de vitaminas, una muy baja asimilación de calcio por lo tanto estás haciendo curso para isteoporosis prematura.

El sistema inmune está en peligro pues estás expuesta a las infecciones y muy baja regulación térmica.

descompesacion hormonal aumentada y la pérdida del periodo ( problemas para concebir)

sobrecarga en el sistema digestivo pues debes comer cada dos horas o menos y eso hace que el sistema digestivo se congestione de trabajo.

Dependencia a los fármacos pues para mantener este % graso muy bajo debes tomar ciertas ayudas ergogenicas que te pueden hacer dependiente.

Largas y extenuantes  jornadas en el gimnasio que te traen como consecuencias sobre entremos, lesiones y mucha debilidad dad.

Daño tisular ( envejecimiento prematuro)

No confundas hacer ejercicio extenusnte o entrenamiento deportivo con

actividad física

% de grasa ideal en mujeres

entre 15 y 18

es el más óptimo y saludable

te ves bien y te sientes mejor!

mujeres con un poco más del % de grasa

no es problema sientanse hermosas y saludables!

 

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Calzado deportivo


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Sabias que el calzado deportivo ?

tiene especificaciones especiales?

No todo el calzado sirve para trotar

Especificaciones

Ergonomicas

Se adaptan al tipo de pie,  plano o cabo

puede ser zapatilla o bota ( de acuerdo a la protección que requiera el tobillo)

Biomecanicas ( Tienen que ver con la modalidad deportiva)

Teni de maratón, de velocidad ( 200 metros)

Basquet bol ( botas) con suela en aire o amortiguación especial para salto.

Zapato de futbol

con adherencia especial a superficies blandas (grama o sintético)

zapato de ciclismo ( suela dura )

zapato de tenis con suela blanda de alta superficie.

La teconologia busca encontrar el mayor confort en las exigencias deportivas

Las marcas buscan hacerlo moda y aveces nos confundimos con un teni de marca para una exigencia equivocada.

Recomendacion

Busca siempre un calzado deportivo

acorde con la modalidad deportiva.

una mala elección puede traer consecuencias negativas en tus rodillas, cuello de pie y columna.

Pide una accesoria de un profesional en actividad física y deporte.