Dejar de comer no es la solución

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Cuando iniciamos un plan de actividad física después de los excesos de fin de año pensamos que la solución es dejar de comer.

No es a si

Debemos retomar pausadamente el ritmo que teníamos y si a un no lo habíamos tomado lo hacemos de igual manera ” despacio”

Las dietas extremas son perjudiciales para nuestro organismo.

La suplementacion excesiva trae consecuencias nocivas a la salud.

Tres factores para tener en cuenta

1- Alimentación balanceada

2- Ejercicio moderado ( dirigido)

3- Descanso apropiado ( mínimo 6 horas)

4- Evite los excesos

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Biótipo Femenino

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Biotipo

Todos tenemos una contextura física

De ella dependen los resultados que buscamos con la actividad física.

Las tablas médicas tienen un peso para la estatura, pero olvidan que la contextura física es determinante.

Biotipos

Endomorfo: Robusto

Mesomorfo: Terminó medio

Ectomorfo: Delgado

Tambien hay que tener en cuenta que dependiendo del lugar donde se nace el biotipo es más determinante

Americano: Robusto

Latino: Medio

Europeo: Delgado

Nota:

No siempre una persona es de tal o cual forma

pues interviene la mezcla de las razas.

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