Zona aerobica ” ideal para quemar grasa”

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La zona de utilización de ácidos grasos es la de intensidad suave a largo tiempo y moderada a mediano tiempo.

Con intensidad elevada no se quema grasa.

El Cardio se debe realizar con control para que se logren los resultados esperados.

Intensidad alta : ganancia de estado fisico

Intensidad  moderada: Quema de grasa ( lipolisis)

Intensidad baja a tiempo largo: Quema de grasa

 

 

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