El descanso después de una rutina de ejercicios

La actividad física es la mejor forma de que tu cuerpo renueve todos los sistemas haciéndote mas saludable

 

La actividad física es la mejor medicina contra todos los males, pues lleva al organismo a un estado de confort.

Cuando la mente se cansa la actividad física cumple su propósito en devolver la armonía y el bienestar general bajando los niveles de estrés y permitiendo que el organismo en general disfrute del descanso reponiendo la energía y vitalidad  perdidas.

Preguntas frecuentes

¿Cuanto tiempo debo hacer actividad?

La organización mundial de salud (OMS) recomienda hacer mínimo 30 minutos diarios 3 veces a la semana.

¿Salir a caminar es suficiente?

Lo recomendable es hacer ejercicio cardiovascular  (caminar, montar en bicicleta ) y fortalecimiento general con rutinas suaves y de bajo impacto. Si hay sobre peso no se recomienda ejercicios de impacto (saltos).

¿Como y cuando debo hidratar me? 

El agua pura es lo mejor. las bebibidas hidratantes como el gatorade solo son recomendadas si haces entrenamiento de alto rendimiento.

tome cantidades pequeñas de liquido con intervalos de 10 min.

Los productos que adelgazan son seguros?

Recientes estudios de la universidad de Harvard demuestran que la gran mayoría de los componentes de los quemadores de grasa son nocivos para la salud y generan dependencia, eso significas que si se notan algunos cambios en su huso debes usarlos de por vida o si no hacen todo lo contrario.

Muchos de estos compuestos apenas si se han investigado a fondo y se han prohibido en muchos países y en Colombia se siguen utilizando como si nada.

No todos los organismos responden de la misma manera ante un químico x, por eso lo mejor es no tomar nada a menos que sea prescrito por un profesional de la salud. 

No cambies la comida saludable

 

Puedes hacer de cualquier espacio un gimnasio 

los medios nos han vendido la idea que solo se puede hacer ejercicio en el gimnasio. Si no estas en un gimnasio no puedes hacer nada.

El paso del tiempo, las ocupaciones y otras razones más han llevado a nuestra sociedad al sedentarismo y a la enfermedad.

Pensando en esto surge actividad física saludable.

Hacer actividad no es hacer deporte

Ejercicio es lo que no queremos que nos impongan.

Actividad es llevar a nuestro cuerpo a estar sano y en forma.

No todo el que hace ejercicio compite

No todo el que hace deporte es saludable.

Actividad física saludable 

Hace la diferencia.